Biblioterapia to jeden z obszarów arteterapii, czyli terapii bazującej na założeniu, że kontakt ze sztuką pomaga m.in. budować lepszy wgląd w doświadczaną sytuacje/problemy, pozwala rozwijać umiejętności, redukować napięcie, wzmacniać poczucie wartości.
W biblioterapii podstawowym narzędziem jest książka. Metoda polega na ukierunkowanym czytaniu wybranych fragmentów, a następnie przepracowywaniu wybranego tematu. To świetna metoda, która rozbudza wyobraźnię, skłania do autorefleksji, analizowania własnych wyborów. Z zajęć biblioterapeutycznych można korzystać profil
aktycznie – pomagają one budować pozytywny obraz siebie i świata, utrzymać wewnętrzne poczucie harmonii, w sposób kreatywny angażują wolny czas.
Ten rodzaj terapii celom adresowany jest zarówno do osób borykających się z istotnymi problemami (np. żałoba czy utrata pracy), jak i chętnych do rozwijania własnej wrażliwości, poszerzania wyobraźni. W biblioterapii sięga się przede wszystkim do literatury, która porusza wybrane problemy i możliwe metody ich rozwiązań.
W terapii osób z problemami emocjonalnymi czy behawioralnymi korzysta się z tekstów, które ułatwiają wgląd w samego siebie. Doświadczając identyfikacji z bohaterami, można doświadczyć poczucia wspólnotowości, lepiej zrozumieć swoje przeżycia, zredukować napięcie, a także odnaleźć w sobie zasoby, takie jak siła i inspiracja do zmiany sytuacji osobistej.
Biblioterapię często prowadzi się w szpitalach i placówkach leczniczych, gdzie służy jako narzędzie wspomagające proces leczenia i rehabilitacji. Odpowiednia książka pozwala chorym lepiej zrozumieć okoliczność związane ze stanem zdrowia, a także pełni funkcję relaksacyjną -zmniejsza stres związany z chorobą.
A czy możemy korzystać z zalet biblioterapii w naszym zaciszu domowym? Jak najbardziej!
Poniżej znajdziecie przykładową listę książek (beletrystyka), które poruszają konkretne życiowe zagadnienia.
Poradnikom poświęcimy inny artykuł :-).
Zmiana osobista
„Niewidzialny człowiek” Ralph Ellison
„Władca pierścieni” J.R.R. Tolkien
„Mały książę” Antoine de Saint-Exupery
„Opowieści z Narni. Lew, czarownica i stara szafa” C.S. Lewis
„Mój rok relaksu i odpoczynku” Otessa Moshfegh
„Niezłomny” Laura Hillenbrand
„W niewoli uczuć” William Somerset Maughbam
Radzenie sobie z lękiem i emocjami
„Lulu” Aneta Ryfczyńska
„Lato” Tove Jansson
„Normalni Ludzie” Sally Rooney
„Purezento” Joanna Bator
„Przyjaciel” Sigrid Nunez
„Żywego ducha” Jerzy Pilch
„Rok magicznego myślenia” Joan Didon
„Neurolożka. Piękny umysł, który się zgubił” Barbara K. Lipska, Elaine McArdle
Zmiana ścieżki zawodowej
„Uwolniona” Tara Westover
„Autor, autor” David Lodge
Rodzicielstwo
„Mój ojciec. Mój przyjaciel” Arnie Stern, Andre Stern
„Piąte dziecko” Doris Lessing
„Król” Katarzyna Ryrych
„Żelazny Jan” Robert Bly
Odkrywanie/rozumienie swojej seksualności
„Middlesex” Jeffrey Eugenides
„Dietoland” Sarai Walker
„Biegnąca z wilkami” Clarissa Pinkola Estes
„Żar” Sandor Marai
„Zakłamane życie dorosłych” Ellena Ferrante
„Żelazny Jan” Robert Bly
Miłość i związki
„Mały książę” Antoine de Saint Exupery
„Calypso” David Sedaris
„Przepiórki w płatkach róży” Laura Esquivel
Rozbudzanie kreatywności i radości z niej pochodzącej
„Uczta Babette” Karen Blixen
„Kreatywność na zamówienie” Todd Henry
„Droga artysty” Julia Cameron
„Niesamowite przygody Kavaliera i Claya” Michael Chabon
„W drodze” Jack Kerouac
Bibliografia:
Czernianin W., 2008, Teoretyczne podstawy biblioterapii, Wrocław : Oficyna Wydawnicza Atut – Wrocławskie Wydawnictwo Oświatowe
Konieczna E., 2010, Biblioterapia w praktyce, Kraków, Wyd. Impuls
Molicka M., 2011, Biblioterapia i bajkoterapia: rola literatury w procesie zmiany rozumienia świata społecznego i siebie, Poznań : Media Rodzina